Saiba o que fazer nesses dias de calor

O mês de fevereiro está muito quente, não é mesmo?. Para manter a saúde e a pele saudável durante os dias de altas temperaturas no verão, é fundamental seguir algumas dicas simples. Primeiramente, é essencial manter-se hidratado, bebendo pelo menos 2 litros de água por dia e evitando bebidas açucaradas que podem desidratar o corpo e danificar a pele.
Além disso, é importante proteger-se do sol, aplicando protetor solar com fator de proteção solar (FPS) alto antes de sair ao sol e usando chapéu e óculos de sol para proteger a pele e os olhos.
Manter a pele limpa e hidratada também é fundamental. Lave a pele regularmente para remover suor e impurezas e aplique produtos hidratantes para manter a pele hidratada e saudável. Evite exposição prolongada ao sol, pois isso pode causar danos à pele e aumentar o risco de câncer de pele.
Uma alimentação saudável também é essencial. Coma frutas e legumes ricos em antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a proteger a pele. Evite alimentos processados que podem conter substâncias químicas que podem danificar a pele.
Por fim, não se esqueça de dormir bem. O descanso é fundamental para manter a saúde e a pele saudável. Tente dormir pelo menos 7 horas por noite. Lembre-se de que a prevenção é a melhor forma de manter a saúde e a pele saudável durante o verão.